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玫瑰茶的好處有，能疏肝理氣、消脹氣、排宿便，並幫助女性月經時的子宮收縮。

适度运动＋喝对3款花草茶　跟肝气郁结说再见

倘若，民众发现自身有上述肝气郁结的症状也不用过度惊慌！叶妍廷医生表示，其实透过柴胡疏肝散、逍遥散等中药复方，就是不错的调理选择。至于平时保养上，最好的自我保养方式就是透过运动来改善气机。适度的运动不仅能能够鼓动全身的循环、扩张血管并增加代谢；肢体在活动的时候也会帮助血液循环与热量的输布，让气能够藉由全身性的运动来发散。

此外，每天花半小时～1小时做和缓的有氧运动，也能帮助转移工作与生活上的注意力，进一步达到纾解累积的压力与疲劳。除了一般的运动以外，最好能在运动后，花10至15分钟做拉筋伸展运动。当我们把紧绷的肌群拉展开来的时候，身体深层筋膜将会更放松，可让气走得更加顺畅、更好睡。而平时保养上，则建议适度饮用玫瑰、薄荷、菊花等花草茶也是不错的选择！

★玫瑰茶好处：

能疏肝理气、消胀气、排宿便，并帮助女性月经时的子宫收缩。

★薄荷茶好处：

能解肝郁、清火气，尤其是肝气不畅造成的头昏胀，可以泡薄荷茶来舒解。

★菊花茶好处：

如果是肝火上冲，导致的眼睛干涩、流眼油，那此时就应该选用菊花茶来达到清肝明目的效果。

不过由于玫瑰有刺激子宫收缩的效果，因此孕妇或是有备孕计划的女性朋友应避免饮用。此外，饮用玫瑰、菊花等花类茶饮时也要注意农药问题，慎选有机的玫瑰、野菊花，或是经过农药验证合格的厂商，才能在健康上有更好的保障。

【中医小叮咛】：

叶妍廷医生也强调，虽然透过运动、饮用疏肝茶饮等方式确实有助疏肝解郁。但想要真正远离肝气不畅问题，还是应从疾病源头处理，也就是学习排解情绪压力、避免过劳、熬夜、保持心情放松，才是有效治标，不再叹气拥有活力人生的关键。