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申一中中醫師呼籲，民間常見的「轉骨方」，內容多為各家驗方或以草藥為主，但其實未必人人適用，必須依個人體質和性別調整。

【一减：减少或避免接触环境贺尔蒙】

环境荷尔蒙（environmental hormone），也被称为“内分泌干扰物”（endocrine disrupting chemicals）。儿童可能会在无意中接触了干扰内分泌的化学品，导致发育失调。因此，为避免塑化剂造成早熟、发育问题，提醒家长，尽量以不锈钢或陶瓷，取代塑料容器，才能减少塑化剂对健康的威胁。

【一加：多加留意“转骨方”合适与否】

诊间不时会有家长询问有关所谓“转骨”信息，包括拿着民间流传的“转骨方”询问可不可以吃？或是在市面上贩卖宣称能转大人的成药适不适合？申一中医生呼吁，民间常见的“转骨方”，内容多为各家验方或以草药为主，但其实未必人人适用，必须依个人体质和性别调整。

例如，男生属阳，易怕热流汗，就要加补阴药材；女生属阴，易手脚冷、怕冷，就需用补阳药材。因此，家长与其四处打听、自行买药调配，或随意购买成药。最好还是带孩子寻求专业医生协助，经中医诊断，调配个人化的处方，并定期回诊，让医生评估疗效、调整处方，较有保障。

【中医小叮咛】：

最后，申一中医生也提到，父母应尽量以平常心看待孩子的身高。虽然青春期发育一生只有一次，错过机会不再，但身高也受到基因的影响，所以“尽人事，听天命”就好。家长平时可以多给他们心理建设，用正向的态度来面对成长这件事，不要让他们觉得有太多压力；或只注重身高忽略其他发展的面向，让身高成为人际关系的障碍。