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今天7日是立冬，本来是冬天开始进补好时机，竟然碰到气温飙高温，西半部最高温将升至30度以上，实属少见。中医师提醒，在高温环境下进补，一定要掌握“养阴清热、益气除烦”的原则，并加上“滋阴补肾”，才能顺应调养，避免伤阳气、害阴分，使得百病生，造成“愈补愈大洞”！

立冬就是冬天的开始，在冬天这个季节时，万物都得闭藏，人必须在此时“养藏”。“立”是建立、开始的意思。但“冬”字，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”。 因此立冬不仅仅代表着冬天的来临，还存有万物收藏，规避寒冷的意思。

碰到气候暖冬，切勿盲目进补

中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”，人体阳气好比天上的太阳，赐予自然界光明於温暖，失去她万物无法生存。同样，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。所以，立冬後的起居调养切记“养藏”。

中医师吴明珠表示，立冬传统较多吃温热的药材，比如羊肉炉或者麻油鸡、姜母鸭等其他药膳，但是，碰到气候暖冬，切勿盲目进补。因为即使碰到暖冬气候，平均来说冬天後气候仍然比较寒凉，又夹有湿，很容易伤害人体的阳气和阴分！一旦伤阳气恐导致手足不温、面色淡白无光泽、疲乏无力，以及易出现慢性腹泻、消化不良、贫血或水肿等。养生就是养阳气，阳气不足则百病生！

至于伤害阴分，则是指若出现有阴虚时，卫气无所依，浮散于外，营阴更随之外泄而致汗出。患者常伴潮热、口乾咽燥、舌红等。