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藥補不如食補，吃對食物，對養肝才有利。

★枸杞：味甘、性平。

养肝功效：枸杞具有滋补肝肾、益精明目功效，与灵芝搭配可防治百病。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、蛋白质、烟碱酸、铁、磷等营养成分，有补虚安神、明目祛风、滋阴润肺、护肝抗肿瘤等作用。

用法用量：内服：煎汤，5～15克。

★天麻：味甘、性平。

养肝功效：天麻润而不燥，是名贵的中草药，可息风止痉、平肝潜阳，能有效减缓各种肢体麻木、头痛等症状，是名贵的中草药。

用法用量：内服：煎汤，7.5克～15克。

★柴胡：味辛、苦性、微寒。　　　

养肝功效：柴胡是常用解表药，有和解表里、疏肝升阳功效。柴胡有较好的抗脂肪肝、抗肝损伤、利胆、降转胺酵素、抗溃疡和抑制胰蛋白酵素等作用。此外，柴胡还有抗感冒病毒、抗肿瘤和抗辐射及增强免疫力的作用。

用法用量：内服：煎汤，3～10克。外用：适量，煎水洗；或研磨后外敷。

★白芍：味苦、酸、性凉。

养肝功效：白芍有柔肝止痛、平抑肝阳功效，对脂肪肝有防治作用。白芍对肝的巨噬细胞损伤具有修补作用，能增强身体的抵抗力，以白芍为主来治疗肝硬化等各种腹腔积液症，可以减轻疼痛、减缓症状。

用法用量：内服：煎汤10～30克。