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【核心提示】：按摩穴位减肥是一种安全养生的减肥方法。在人腹部上的上脘穴、中脘穴和下脘穴三个穴位能够帮助肠胃消化，清除毒素，能有效帮助腹部减肥。

按摩是中医养生保健的一种方法，具体做法是运用手、指的技巧，连续在人体皮肤、肌肉组织上进行按、推等动作。按摩的关键是找对穴位。人体分布着许许多多的穴位，不同的穴位有着不同的作用。而分布在肚脐上方的上脘穴、中脘穴和下脘穴能够帮助肠胃消化，清除毒素，有助减肥。

【上脘穴】

位置：胃的上部，肚脐上方5寸

功效：可保护食道，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，消化不良而导致体重上升。

做法：将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟。

【中脘穴】

位置：肚脐上方4寸

功效：刺激中脘穴，可加快胃部蠕动，还可提高人体免疫力

做法：将食指和中指并拢，顺时针按揉3分钟。

【下脘穴】

位置：在肚脐上方2寸处

功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿处脂肪堆积。

做法：用拇指按压，用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重复。按摩力道不宜过猛，按压3~5分钟即可。

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