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【推荐食谱】：

1.莲子百合煲瘦肉

材料：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克、盐适量。

做法：用莲子（去芯）、百合、猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。

功效：清心润肺、益气安神。

用法：佐餐食用。

2.黄芪山药粥

材料：黄芪30克，山药30克，粳米50克，盐适量。

做法：先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮山药、粳米做粥，用盐调味食用。

功效：补肺气。

用法：佐餐食用。

【推荐茶饮】：

1.石斛绿茶饮：石斛4克（剪碎），绿茶2克。沸水浸泡饮用。

2.银耳茶：茶叶5克、银耳、冰糖各20克。先将银耳洗净，加水适量与冰糖放置罐内炖熟；再将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁和入银耳汤内，搅匀即可。不拘时饮服，每日1剂。

3.枇杷梨皮川贝饮： 枇杷叶15克、鲜梨皮15克、川贝10克。以水煎煮取汁去渣，代茶饮。

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