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中暑易造成冒冷汗、呼吸淺快、脈搏細速、噁心嘔吐、煩躁不安、頭痛頭暈、肌肉痠痛、肩頸僵硬等不適症狀發生。

空调族当心！身体无法散热也会中暑

不过，除了一般人认知的高温曝晒会导致中暑外，周宗翰中医师表示，温差变化更是中暑的一大元凶，特别是每天进出空调房与艳阳底下的上班族，温差一来一往大都超过十度以上；对於身体调适能力较差者，很快就容易出现头昏头痛，或者腰背酸痛、肩膀紧绷等中暑症状。

再加上，现代人每当夏日来临，往往会选择长时间待在空调房中的方式来避暑，可在空调吹拂下，容易导致体表微血管收缩和毛细孔闭合，影响人体的散热机制，使热气、汗水无法顺利排出；长久下来，人体在热火、水分堆积难以排除的状况下，就酿成中暑的发生。尤其是本身排泄系统不佳、平时不易流汗、很少运动的人，由于无法定期清出代谢后的废弃物与直接带出体表热能，中暑的机率相对一般人也来的较高。

不慎中暑怎舒缓？按后颈助舒缓

倘若自身出现疑似中暑症状时，第一时间又该如何舒缓、改善呢？周宗翰中医师强调，中暑时千万不可猛灌冰水，短时间内饮用大量冰水容易导致全身血管快速收缩，反而不利散热；建议适度给予些许常温水即可。