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中秋節快到了，許多人已經開始列出食材清單，準備在歡樂聚會中大快朵頤，但如果不想過了中秋胖了一圈，連身體都搞壞的話，最好依不同體質避開地雷食物！中醫師指出，不同體質的人有不同的「烤肉地雷」，例如痰濕體質的人多半肥胖，易患高血壓、高血脂、糖尿病，應少吃紅肉、海鮮，以大量蔬菜搭配。

中醫師指出，不同體質的人有不同的「烤肉地雷」。

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東指出，中醫重視預防勝於事後治療，所以其實不建議一般人以「烤」的方式烹調食材，因烘烤過的食物容易上火、且具有過多致癌物質，但中秋佳節，大家聚會難免想吃烤肉，此時應依照不同體質，來選擇適當食材，而最重要的還是烤肉過後，要盡量恢復正常飲食，均衡營養，且要多補充水分。

1.痰濕體質少紅肉

痰濕體質的人因體內溼氣阻滯，通常體型較為肥胖、多有鬆軟肥厚的肚子，還有貪睡、臉部油脂多、汗多、動作緩慢、反應遲鈍、舌體胖大（舌邊有齒痕）、舌苔白厚、月經量少、月經延後或閉經、不喜歡喝水等現象，這類型的人多有脾胃功能失調、內分泌失調，是高血壓、糖尿病的高風險群。

痰濕體質的人通常也是三高族群，身型肥胖、臉色黯淡，中醫師吳建東表示，這類體質的人不適合吃過多紅肉，因紅肉脂肪偏多，同樣的肉中，豬肉含脂肪量最高，再者牛肉、羊肉則為紅肉中脂肪較少者，內臟含脂肪量最高，痰濕體質的人食用紅肉應適量，並搭配大量蔬菜，以免攝取過多脂肪誘發心血管疾病。