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针对骨质正常或骨质缺乏的老年人，建议应该在饮食中进行补充，每日要摄取800IU维他命D及1200mg钙，配合上运动来维持骨质，避免骨质疏松。并且需定期接受骨质密度检查，以早期发现早期治疗。

很多人不知道的是，运动也是相当重要的，根据研究发现运动可以降低骨折及推迟其发生的时间。骨质疏松症患者建议应采用负重有氧运动及阻力训练的方式进行运动，合并平衡训练运动，并避免高冲击性活动及有过多扭转脊椎的运动，像是重量训练、登阶、舞蹈、体操、登山、球类运动、健走或慢跑，都是相当建议的运动。

然而若是已经进展到骨质疏松症，则单以饮食补充是不足够的，需再加上骨质疏松药物的使用，才可有效增进骨质并避免骨折。骨质疏松的药物通常需治疗一年以上才可真正达到减少骨折的效果，因此虽然长期服药很辛苦，但仍会建议病患因定期使用骨质疏松药物，不宜太早停药。

治疗骨质疏松症的药物，多少会有一些副作用，最严重的副作用在于颚骨坏死及非典型骨折，通常发生在用药超过三年以后。台湾根据健保数据库所做的研究发现，台湾使用双磷酸盐药物所引发的颚骨坏死副作用之盛行率为0.34 %，发生率并不高。此外，在用药期间若有拔牙，发生率会增加。因此通常会建议病患先将牙齿问题处理好后，再开始骨质疏松症药物的治疗。

骨质疏松症常常来的无声无息，不过一旦造成骨折，就会造成严重的生活功能受损及疼痛，早期检查早期治疗，才能避免悲剧的发生。如果有相关问题，也可至复健科门诊进行进一步的检查与治疗。