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退化性膝關節炎的典型症狀，主要是關節腫脹、僵硬和疼痛，若長期疏忽或未及時治療控制，恐讓關節變形，影響行動力。

保健食品顾关节！认清成分，别当冤大头！

退化性膝关节炎的典型症状，主要是关节肿胀、僵硬和疼痛，若长期疏忽或未及时治疗控制，恐让关节变形，影响行动力。目前退化性膝关节炎没有完全治愈的方法，一旦确定罹患此病，初期可透药物减轻疼痛，严重时则需进行人工关节置换手术，才有机会找回基本的行动能力。

而在保健食品部分，目前只有被列为“药品级”的仅有硫酸盐葡萄糖胺，经医学证实有辅助保护关节的疗效，可以延缓退化性膝关节炎恶化的速度。至于其他不含盐类或含盐酸盐葡萄糖胺成分的产品，目前只能被当作一般食品，例如台湾的《食品安全卫生管理法》就有规定，不得宣称骨关节软骨保健，或预防关节炎的疗效。

冬天护膝大作战　少吃高油食物，多热敷和运动

除了慎选保健食品之外，冬天少吃高油、高热量的食物，能避免自由基攻击关节软骨；但可从天然食物中优先摄取深海鱼，补充omega-3多元不饱和脂肪酸，具有抗发炎的作用。此外，冬天天气冷，适度穿上护膝或勤加热敷，避免受到寒风刺激；多晒太阳促进维生素D的形成，并促进钙质吸收；选择适合的运动，循序渐进，也都有助保护关节，不让关节炎来找碴。