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成人練習扯鈴姿勢不當，有可能造成板機指。

成人练扯铃　恐造成板机指

至于成人练习扯铃姿势不当，则有可能造成板机指。因为动作需要操控，最常使用到的即大拇指与食指，因而容易使肌腱肿胀受伤。板机指的其中一个初期症状为手指根部的酸痛。最常见的症状是弯曲或伸直手指时，会发出“卡哒”声，并且会痛。这种疼痛感通常在手指休息的状态下，症状会比较明显，尤其是早上起床时，当手指运动时会减缓。

此外，扯铃属于“有氧运动”，让运动者的心脏功能及肌肉更有效率的吸收及运用氧气，但是，不会让心跳变得剧烈，所以适合大人小孩。

【医师小叮咛】：

叶文凌主任最后提醒，已经进行扯铃训练，或是准备加入扯铃行列的人，避免手肘手腕造成运动伤害，要注意开始进行之前要做肌肉伸展，或是在进行当中可以配戴护腕与护肘，才不会容易受伤。