拒當駝背忍者龜！復健師教挺背3招 | 健康新知 | 影音精選

（關鍵字：脊椎 , 腰痛 , 胸椎 , 肩胛骨 , 駝背）

常常觉得腰痛吗？可能是长期驼背造成的症状。现代人坐姿或站姿不正确，不论是上班时眼睛紧靠屏幕的探头式、回到家放松瘫在沙发上的土豆式，以及近年窜起速度最快的低头族，长期将身体姿势摆在这几种驼背的姿势，人体脊椎从颈椎、胸椎到腰椎，都容易损伤，所以有脖子痛的患者常常也伴随着腰痛。

长期将身体姿势摆在这几种驼背的姿势，人体脊椎从颈椎胸椎到腰椎都容易损伤。（图片／撷取自Sunguts youtube影片）

長期將身體姿勢擺在這幾種駝背的姿勢，人體脊椎從頸椎胸椎到腰椎都容易損傷。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

物理治疗师“Sunguts PT（三个字）”在其《三个字娱医工厂》（SunGuts Funny Medical Factoryyoutube）网站与youtube分享的《SunGuts#7 - 拒绝当忍者龟，改善驼背的方法》中指出，除了疼痛的问题外，驼背最大的困扰就是外观没朝气。而练出肌肉不表示不会驼背，因为不均衡的肌肉锻炼，以及不正确的身体姿势，只会让你看起来像个忍者龟。