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许多表示自己颈部、肩膀、手腕等上半身部位疼痛的学员,其锁骨、肩胛骨、肩膀、颈部、肋骨周边全都是硬梆梆的。 俗话说擒贼先擒王,只要先从中枢部位开始放松,后续就可带动末梢关节,使全身变得更灵活。… 详全文 >
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发生胸椎压迫性骨折,竟意外发现在胸椎硬脊膜内有一颗「硬脊膜瘤」!脊膜瘤发生率极低,每10万人每年发病率约1人,女性发病率是男性的4到8倍。台北慈济医院神经外科龚焕文医师表示,目前透过脊椎显微… 详全文 >
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台中71岁王阿嬷曾罹患肺腺癌,去年底跌倒,近月来经常感到胸闷、喘不过气且上背疼痛,忧心是肺腺癌复发,辗转在多家医院治疗未发现异常,甚至一度转介到身心科治疗。所幸亚洲大学附属医院复健部部长周立… 详全文 >
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肩颈酸痛的问题根源可能是「胸椎僵硬」!复健科医师邱熙亭表示,当人要转身向后看时,如果胸椎僵硬、活动度差,脑部神经中枢会让脖子多转些角度来达到动作需求,如此一来就会超过颈椎关节先天结构的旋转极… 详全文 >
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常常觉得腰痛吗?可能是长期驼背造成的症状。现代人坐姿或站姿不正确,不论是上班时眼睛紧靠萤幕的探头式、回到家放松瘫在沙发上的马铃薯式、以及近年窜起速度最快的低头族。长期将身体姿势摆在这几种驼背… 详全文 >
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仰卧起坐(Sit-up)是由平躺屈膝到坐起状态,主要是活动到髋关节附近的肌肉,仰卧起坐的正确做法应该动用腹部肌肉的力量,而不是背部、手臂力量,或者是惯性的力量。 详全文 >
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科技时代来临,人手一支智慧型手机,每个人俨然都变成低头族、滑世代,长期下来不仅容易引发肩颈酸痛,更会促使颈椎早衰问题。童综合医院中医科主任张哲铭表示,低头和驼背等错误姿势会造成例如:慢性疼痛… 详全文 >