咬合失衡掀口內風暴！好好咬、細細嚼顧腸胃 | 牙科 | 健康新知 | 華人健康網

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（關鍵字：肌肉痠痛 , 細嚼慢嚥 , 咬合失衡 , 梁廣庫 , 咀嚼力）

细嚼慢咽有4大好处。

細嚼慢嚥有4大好處。

细嚼慢咽不只是一种舒缓身心的进食习惯，更是长寿、顾肠胃、美颜小脸、身心健康的根本之道，一切都从仔细咀嚼开始。

【细嚼慢咽的4大好处：】

1.食物嚼愈碎、愈容易消化和吸收。

2.咀嚼刺激唾液、胃液及胆汁、胰液消化酵素（胰岛素、升糖素）的分泌。

3.咀嚼反射饱足感，减少食量及减轻胃部负荷，有节食减肥的效果。

4.食物残余愈少，大肠负担愈少，降低肠胃炎及癌症的风险。

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