華人健康網

由于婴幼儿的睡眠循环时间比较短，所以孩子半夜醒来是常态，但是没办法自己入睡时，就会造成家长的困扰。这个现象很常见，背后原因也很多。尤其不同的年龄的孩子，要考虑的因素也不同。

第一个要考虑的是生理需求：比方说孩子肚子饿？！尿布湿了？有身体的疼痛？很痒的异位性皮肤炎？

但是会来睡眠门诊求诊的爸爸妈妈常常都已经排除这些问题了，所以这时候就可能要考虑一点：不适当的睡眠连结物(Sleep Association) 。所谓的睡眠联结物指的就是孩子在睡觉时会想到的情境和物件。比方说：喂奶、拍睡、抱睡、自己的婴儿床、安抚奶嘴…等

当孩子已经学会要睡着，就要上述这些东西的时候，现在半夜醒来，孩子又没有自行入睡的能力时，他就会直觉地需要这些睡眠连结物来帮助自己睡着。一旦无法顺利取得，就会愈来愈醒，进而寻求父母的协助。

因此当您家里的孩子有这个症状时，可能要请爸爸妈妈想一想是不是自己在不经意之中，让孩子有了一个不适当的睡眠连结物了呢？

当然，良好的睡眠仪式(sleep routine)和规律的生活作息都是孩子一夜好眠的基石哦。

本文出自：孩子睡眠大小事