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男人“精”力最怕落漆了！根据世界卫生组织（WHO）2010年公布的标准精液浓度，已从1999年每c.c.精液2000万只精虫、活动力达50%，下修至2010年每c.c.精液1500万只精虫、活动力40%。显示现代男性精液质量有不断下降的趋势。究竟男性朋友想要维持“精”力旺盛该怎么做？专家表示，适度揉按手部穴位调理肾气，就是简单便利的辅助保健方法。

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男性精子质量越来越低关键是？中西医这样说～

为什么现代男性精子质量越来越低呢？事实上，目前医界普遍认为，可能与现代人受到饮食西化、环境荷尔蒙，以及生活工作压力较大影响所致。因此，想要避免精力受到影响，日常生活适度纾压、养成均衡饮食的习惯，非常重要。

中医则认为，导致男性“精力”不佳、生育力变差的原因，主要与肾气虚衰、气血失调有关。所以，在调理上建议从补肾、养气活血着手，并适度食用核桃、韭菜、羊肉、枸杞、何首乌等补肾食材来辅助调理。

手部补肾要穴报给你知！按对有助提升生殖力

除了上述食疗方外，日本知名手指瑜伽指导员吉地惠在其著作《揉揉手指的惊人自愈力【完全版】》一书中也提到，适度依照中医原理，善用穴位疗方、揉按对应中医五脏中肾脏的下列手部穴位，是轻松进行的自我保健补肾良方：