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另外，民间妈妈奶粉常标榜添加多种营养素，有时候并非必要（大部分可从平日饮食取得），孕妇应考虑自身健康与饮食状况，再考虑是否采购；若是决定以此为点心，也须依罐上说明冲泡，不宜过量，避免造成体重增加过多的问题。

原则5：“禁忌”空热量＆寒凉食物

对于孕妇来说，绝对要完全避开的就是“空热量食物”，如油炸、烧烤、精致甜点等。陈郁雅营养师表示，若长期以此为点心，妈妈容易有血糖、血脂、血压升高的问题，进而使孕妇体重直线上升，胎儿有成长为巨婴的趋势，不但可能引发妊娠疾病、危害胎儿健康，甚至影响产程而不好生产。

另外，寒凉属性的食物（如薏仁），容易使体质敏感的孕妇感到肠胃道不适、或出现疑似宫缩迹象，一般多建议孕期先避开此类食物较佳。

※原文刊载于2016年07月号《妈妈宝宝杂志》。

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