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每次「大姨媽」報到就痛不欲生，只能在床上打滾，什麼事也做不了？

◎改善经痛的建议按摩法：

经期间的按摩，不要过于用力，请柔和的抚摸般的进行。每个月都会发生经痛者，请记住穴道位置，于平时时常按压。

步骤1：轻抚下腹部

拿取按摩油，涂抹在下腹部和腰部。如同温暖下腹部一般，用手掌慢慢的画圆轻抚按摩。

步骤2：按压“关元”穴

从肚脐往下4根手指的位置，按压对怕冷以及经痛有效的穴道“关元”穴。缓缓施力按压3～5秒，重复3次。

步骤3：由腰部往尾椎骨周边轻抚按摩

用手掌由腰部往尾椎骨周边，一边画大圆一边轻抚按摩。

步骤4：按压“肾俞”穴

从腰线的脊椎骨向外侧2～3根手指宽的位置，按压对经痛有效的穴道“肾俞”穴，与过程2相同，重复3次。

【小叮咛】：

为避免肌肤较敏感者对特定精油出现过敏反应，建议在使用按摩精油前，最好先进行肌肤过敏测试；适度在前臂内侧涂抹适量的按摩精油，并观察身体在24～48小时后的反应。如肌肤发生异常，出现搔痒以及炎症问题时，应立即用大量流水清洗，并马上停止使用。