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適度的調配精油不僅能調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛。最重要的是，以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩，也具用優越的放鬆效果，能夠緩和疼痛帶來的難過情緒。（圖片／蘋果屋出版社提供）

【精油按摩（身体）】：

适度的调配精油不仅能调整荷尔蒙平衡，也能够舒缓疼痛。最重要的是，以悠闲的心情温柔的进行腹部和腰部的按摩，也具有优越的放松效果，能够缓和疼痛带来的难过情绪。

◎舒缓疼痛、安抚情绪：

精油种类：植物油15ml、罗马洋甘菊1滴、快乐鼠尾草2滴、熏衣草3滴。

◎调整荷尔蒙平衡：

依兰精油和奥图玫瑰精油，都是具有调整荷尔蒙平衡，以及强壮子宫功效的精油。如果喜爱花朵的甜蜜香氛，就这2种精油调配也可以。若是喜爱比较清淡一些的香氛，则可以尝试看看添加甜橙精油来调配。

精油种类：植物油15ml、依兰1滴、甜橙3滴、奥图玫瑰2滴。