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熬夜是人體健康的大忌，生理時鐘紊亂不僅容易造成內分泌失調，也會對神經系統及新陳代謝產生不良影響。過去曾有研究指出男性長期值大夜班工作，罹患攝護腺癌的風險會比一般人高出3倍；近日加拿大研究也發現長期夜班工作的女性，罹患乳癌的機率增加2倍。

熬夜工作、長期輪大夜班，無論男女性都會增加罹癌風險，對健康有不利影響。（攝影／黃志文）

根據英國《每日郵報》報導，加拿大皇后大學（Queen’s University）的研究比較1134名女性乳癌患者與1179名健康女性的健康資料，分析他們工作上夜班的年數為14年以下、15~29年及30年以上；主要是想探討在體內荷爾蒙失衡的情況下，對於健康有什麼長遠的影響。

夜班女性乳癌風險增2倍

研究報告發現，夜班工作達30年以上的組別，在罹患乳癌的機率上，與其他組別相較之下，足足增加了2倍，顯示熬夜工作對於罹癌風險有直接影響。

過去加拿大魁北克大學也曾針對男性值夜班的健康情況做過研究，在3137位被診斷出罹患癌症的男性中，從事輪班制或大夜班工作達10年以上的男性，不僅罹患攝護腺癌風險高3倍，肺癌與膀胱癌的風險也有所增加，顯示無論男女性，熬夜工作對健康都會有嚴重負面影響。

熬夜會混亂生理時鐘

熬夜恐增罹癌風險，專家推測夜晚若長期暴露在人工光線之下，容易使體內化學物質產生變化、干擾荷爾蒙的生長節奏，抑制了腦部松果體分泌「退黑激素」，而睡眠不足、生理時鐘混亂也是容易生成腫瘤的緣故。

目前全球僅有丹麥一國將值夜班導致乳癌列為職業災害項目之中，2009年就有37名丹麥女性因長期熬夜工作罹患乳癌，而接受了國家的職業災害理賠。