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喝水健康好處多，常聽人說，喝水可以促進代謝、幫助消化、增加腸道蠕動、減少尿道細菌孳生等。其實，天熱要喝水，天冷更別忘補水！夏天多喝水可以避免熱傷害、中暑，而冬天多喝水，可以遠離泌尿道疾病的威脅！千萬別等到感覺口渴了才喝水，但是，如何正確喝水，才不會傷身？以下4篇好文快收藏，讓自己喝水喝出健康。

1.喝水不足，小心泌尿道感染？吳明珠中醫師：3茶飲護腎利尿

上班族經常喝水不足，容易導致身體水分不足，進而減少排尿的頻率，於是恐增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間，細菌便會在這些地方開始繁殖，嚴重的就會形成泌尿道感染。吳明珠中醫師提醒，千萬別輕忽泌尿道感染症狀，如果不徹底根除，泌尿道反覆感染，恐會傷及身體並影響身體其他功能。

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2.一次猛灌大量水下場慘！多喝水解便祕？糠榮誠醫師揭：正確喝水4撇步

有些人以為多喝水對腸胃有益，又可緩解便祕。適量飲水確實有助於潤腸排便，但若在1天或短時間之內喝下的太多水量，超過身體所需時，反而會造成一種負擔。台安醫院大腸直腸外科主任醫師糠榮誠表示，當腸胃道中沒有食物可消化時，光喝水並不一定能夠幫助排便或緩解便祕症狀。

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3.泰勒斯每天喝10瓶水美容養生，醫師揭：5招正確喝水

美國歌壇小天后泰勒斯(Taylor Swift)正在舉行「The Eras Tour」世界巡演，究竟34歲泰勒絲除了迷人歌喉，還有什麼私房美容養生秘訣，才能讓她的魅力得到世界上歌迷的青睞？她曾經在2012 的國際媒體Bon Appétit interview 採訪中透漏。她每天都會隨身攜帶一個水瓶，一天要喝滿10瓶水。此外，規律運動、避免「含糖」食物，都是她美容養生的秘訣。

泌尿科呂謹亨醫師表示，每個人的情況不同，並沒有一個標準的飲水上限；特別分享4招判斷是否缺水，以及5招正確喝水的方法。

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4.忘喝水、憋尿、狂嗑火鍋，泌尿道拉警報！戴槐青醫師：4大食物保護泌尿道

天氣冷，容易忘了喝水，甚至習慣憋尿，再加上一般人愛吃火鍋、麻辣鍋、羊肉爐進補，其實，這些刺激性、燥熱的食物，都可能刺激尿道，造成尿道感染。所以，冬天是許多泌尿道疾病的好發季節。除了保持良好的生活和衛生習慣，遠離泌尿道感染之外，泌尿科戴槐青醫師也將分享補充4大食物保護泌尿道！