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宝宝成长不能错过，一般人都或许听过：“三翻、六坐、七滚、八爬、十二走”，但是，有的宝宝超过1岁半了还不会走路，可就急坏家长了。然后，又常听老一辈有一种说法：“宝宝不吃盐，就会没有力气走路”。到底宝宝真的需要补充盐分吗？爱以面食像是面线、面条当宝宝副食品的妈咪们，又该如何挑选，才不会摄取过多的钠，影响宝宝的成长发育与健康？

“宝宝不吃盐就没力气”？刻意给宝宝吃盐，可就大错特错了

为什么传统有一说：“宝宝不吃盐，就会没有力气走路”？营养师苏妍臣表示，这大概与以前农业社会中劳动者会大量流汗，因而失去过多水分与盐分，自然身体会感到无力，因此才有“不吃盐没有力气”这样的说法，以为同理印证在宝宝身上，导致长辈觉得不吃盐跟脚没力气站起来有关，以致影响宝宝学走路。如果还抱持这样的迷思，而刻意给宝宝吃盐，可就大错特错了！

400mg钠=1g盐巴！未满1岁婴幼儿，每日钠量摄取不宜超过400mg

那么，有关于宝宝需要补充盐分吗？又有什么限制呢？根据台湾卫福部建议，以1公克的盐含有400毫克的钠换算下来，未满1岁的婴幼儿，每日钠量摄取不宜超过400毫克，约为1公克的盐以下。而1至3岁建议每天每天不宜超过800 毫克的钠，相当于2公克盐；4至6岁则每天不宜超过1200毫克的钠，约为3公克盐。

宝宝在1岁前，不宜在副食品中额外添加盐巴

尤其，需要注意的是，宝宝的肝脏和肾脏功能还没有发育好，排毒功能不像成年人良好，不宜给予喂食人工添加物。事实上，开始吃副食品的宝宝，在一般食物中的含盐量就己经足够所需，如果额外再添加含盐调味料，反而会对宝宝身体增加负担。所以，提醒在宝宝1岁前，不宜在副食品中额外添加盐巴。

未滿1歲的嬰幼兒，每日鈉量攝取不宜超過400毫克，約為1公克的鹽以下。