華人健康網

营养处方笺

富含于肉、鱼、蛋或黄豆制品等食物当中，是构成肌肉、内脏、皮肤、血液、荷尔蒙等组织的原料，也具有提高免疫力的效果，由20种的胺基酸所构成。

摄取温热身体的营养素时，也能治好打喷嚏吗？

打喷嚏也是因为体质寒冷而造成的。和流鼻水或鼻塞一样，都能藉由温热身体来改善症状，所以要好好地摄取优质蛋白质。泡澡或轻柔的伸展运动等等，也有使身体温热的效果。

流鼻水、鼻塞小叮咛

★慢性的流鼻水、鼻塞症状是体质寒冷所引起

★利用肉、鱼、蛋等“蛋白质”来增强体力

★火锅类等热呼呼的料理，可提升温热身体的效果

本文出自人类智库《健康生活必知的营养常识》