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孕期好焦虑?4大方法舒缓情绪

(關鍵字: 失眠 , 懷孕 , 焦慮 , 情緒 , 孕期

2.行事风格:

行事风格要求快速的孕妈咪,通常希望问题可以很快解决,但与怀孕有关的事情或疑问,并不容易立即解决,如体重调整就不易在短时间内完成。

3.怀孕相关:

生过孩子的孕妈咪,若第一胎比较不好养,可能就会担心胎教或营养补充不足的问题,遇到长辈给予不一样的意见与期待,也可能造成心理压力。另外,碰到非预期的怀孕时,孕妈咪必须接受生活因胎儿而改变;若是得来不易的胎儿,会更加小心翼翼地呵护,这些都是容易让孕妈咪焦虑的起因。

4.家庭因素:

家中长辈可能会有各种不同的养胎方式,让孕妈咪感到无所适从。夫妻间的互动也是家庭原因之一,因怀孕时较需要被陪伴,若少了丈夫的支持,孕妈咪的心理压力就可能变大。若有家族疾病史或前一胎的孩子患有疾病,就更容易担心有遗传问题。

孕期焦虑的治疗

戴文尧医生建议,怀孕期间除了少喝含咖啡因的饮品外,也尽量不要私下服药,若焦虑症状严重,需就医评估及治疗。一般焦虑症使用的药物为DIAZEPAM(二氮平),但此药已被美国药物管理局归类为D级药物,已有足够证据及数据显示此药物会对胎儿产生危险性。

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