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美日按壓足三里穴（如圖），可對抗衰老及下半身肥胖。

《足三里穴：减肥消脂抗衰老*》

位置：脚外侧膝盖下3吋（4横指），胫骨外侧约1横指处正坐，膝盖成90 度直角，以自己的手掌按在手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，大拇指以外的四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指指尖处即为足三里。

功效：每日早晚可按压20 次，配合呼吸，对抗衰老及下半身减重有功效。

吳明珠中醫師（如圖）親自示範，推揉腹部方式，強調能改善脾胃功能。（攝影／江旻駿）

《按摩推揉腹部：增脾胃功能》

按摩：双手先搓热，左手按在腹部， 手心对着肚脐，右手迭在左手上，以顺时针方向，先轻后重按摩50下，再以逆时针方向按摩50下。

揉压：以手指头抓着肚子的肉，沿着肚脐的周边顺时针揉压，力道要大一些，有痛感即可，因为这里脂肪多，须要多一点力道才能按到穴位。

功效：腹部的保健，对于脾胃有着极大帮功，一来很多重要经络都通过此处，也有很多的穴位在肚子上，所以，平时只要有空多按摩，以顺时钟的方向去推揉，都能改善脾胃功能。