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钟营养师提醒素食哺乳妈咪，最好能在哺乳期额外补充富含铁质添加的综合维他命或强化某些营养素，举凡如：叶酸、铁质的妈妈奶粉等，或可帮助改善铁质吸收量较不足的情形，最好能够可以每天摄取一颗蛋（即蛋素或奶蛋素），以补充饮食中铁的摄取量。

要避开引起宝宝过敏的食材吗？

营养师格外叮咛妈咪，通常带壳海鲜是比一般鱼类海产更容易腐败的食材，如妈咪确定自己本身会过敏，而容易过敏的食材，如：

1.带壳海鲜

2.坚果类

当然就不要吃，同时也应注意食材的保存方式，以免诱发宝宝不小心过敏喔！

＊更多内容请参考：【婴儿与母亲】2015年07月号。