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動作二：按摩鎖骨下方

（圖片提供／VOGUE）

首先，右手輕輕握拳，放在左側鎖骨下方

找到鎖骨下凹陷處，用指間轉圈圈按摩

輕輕畫圓同時稍做移動，約20秒後

換左手輕輕握拳，放在右側鎖骨下方

在鎖骨下凹陷處，用指間轉圈圈按摩

輕輕畫圓同時稍做移動，按摩約25秒

動作三：按壓放鬆脖子肌肉

（圖片提供／VOGUE）

使用個人電腦或手機時，我們常常會不自知的將脖子往前凸頭往前傾，長久下來就會造成脖子僵硬，也會導致雙下巴。

雙手舉起輕輕按壓住後腦勺下方後頸處

從頭下到脖子周圍，輕輕按壓鬆開它

動作四：肩膀伸展

（圖片提供／VOGUE）

雙手叉腰，延展肩膀

左右肩膀一起提高聳肩，放鬆