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曾清祥醫師提醒，3C族採用紅外線照護的輔助，可以視情況每天進行，但是，每次時間不宜超過15至20分鐘，距離患部50-75公分為佳，可維持1至2周。

至于应该选择哪一种红外线才有缓解酸痛的帮助？事实上，红外线可分为近-中-远三种波长，各种波长的红外线，皆可产生温热功效，但是因穿透的深度不同而有不同的效果。红外线的波长大约在760奈米（nm）至1毫米（mm）之间。近及中长的红外线，波长较短，频率高，热效应的穿透力较深，可达1-2厘米(cm)左右。远红外线，波长较长，其主要的作用是发生在非热效应，也就是诱发细胞内分子间的共振来达到疗效。

紅外線可分為近-中-遠三種波長，各種波長的紅外線，皆可產生溫熱功效，但是因穿透的深度不同而有不同的效果。

【医生小叮咛】：

曾清祥医生提醒，3C族采用红外线照护的辅助，可以视情况每天进行，但是，每次时间不宜超过15至20分钟，距离患部50-75厘米为佳，可维持1至2周。照射时应避免眼睛直视，所以建议用毛巾覆盖以增加效果，并可避免对眼睛的不良影响；同时老人、小孩及糖尿病患者的皮肤感觉不良，在使用时要避免烫伤。如果症状仍然无法缓解，或是患部已出现红肿、剧烈疼痛等状况，建议应立即就医，寻找专业医生协助治疗，较有保障。