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正確的走路姿勢：從腳根開始著地，大步邁開步伐，縮小腹、挺直背脊、手放鬆，視線盡可能地保持水平。

【正确的走路姿势】

从脚根开始着地，大步迈开步伐，缩小腹、挺直背脊、手放松，视线尽可能地保持水平。

年长者照过来！水中散步增肌力、减腰部负担

至于年长者，或是，相对体力较差的朋友，不会受到地心引力的影响，有助减轻腰部和膝盖负担的“水中散步”，就是不错的选择。

不过，要注意的是，由于在水中前进时，有可能因为姿势错误，导致水压冲击上半身而伤到腰部。因此，最好在事前先咨询专业医师意见，获得许可后，再从事较有保障。

值得注意的是，水中散步行走时，应仅是稍微前倾，腹肌用力才正确。下列为水中散步正确方法：