不打網球竟有網球肘？復健師解疑惑 | 復健治療 | 骨科 | 健康新知

（關鍵字：冰敷 , 組織沾黏 , 慢性勞損 , 伸腕肌群 , 外上髁炎）

然而该怎么确认自己是不是网球肘呢？这边有个粗略又简单的自我检测：

★网球肘自我检测

预备姿势：将手心朝下，手肘打直并将整只手臂放于桌面上，此时手腕悬空桌面，并握住一个水瓶。

將手心朝下，手肘打直並將整隻手臂放於桌面上，此時手腕懸空桌面，並握住一個水瓶。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

正式动作：将手腕翘起来，挑战伸腕肌群的负重能力，并且重复数次。

效果：若是在翘腕过程中引起手肘不适感，那么就很有可能是网球肘。

將手腕翹起來，挑戰伸腕肌群的負重能力，並且重覆數次。若是再在過程中引起手肘不適感，那麼就很有可能式網球肘（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

注意事项：

但这样粗略的自我检测法，还是比不上专家的亲自判断，因此去找物理治疗师或是医生帮你看一看，才是确认疾病的最好方式喔！

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