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俗话说：“家有一老，如有一宝”，但是，家中的长辈往往会对子女抱怨，关节容易酸痛，或许以为这是自然老化现象，不值得大惊小怪，但是比较敏感积极的子女，可能会开始先帮父母购买照顾骨头与关节的保健食品，希望能减缓症状，使父母还有机会像以前一样拥有一双“勇脚”走天下。

年紀大雙腳遲鈍常不聽使喚，而透過運動與飲食則能緩解關節退化症狀。

《老年健康杀手　护关节防磨损》

调查发现，台湾老年族群在大于65岁以上的人口中，有一半以上有退化性关节炎，主要原因是因为关节表面的软骨磨损，造成软骨层变薄，关节间隙变小，易造成磨损到软骨，若发生在膝关节，就会让人蹲下爬不起来。

“关节”就如同车子的轮胎一般，如果常煞车、摩擦多，轮胎就会提早报销；而退化性关节炎不只是老化，还有“发炎”的因素存在，由于被磨损的软骨，在关节内会被分解成会造成发炎的物质，反覆的发炎造成关节肿涨、疼痛，关节变形，骨刺增生，往往令人疼痛难耐，丧失行动力。

【贴心小建议】：

对于退化性关节炎最重要的还是提早预防，因为每个人都会年老，如何预防关节退化提早发生，就要好好保养自已的关节，当关节受伤或发炎时，一定要好好休息及适当的复健，另外适当的补充一些营养素，如胶原蛋白，软骨素等，也是很好选择之一。