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為了確保人老了之後還能保有靈活的行動力，別忘了多注意自身的關節保養！

救救行动力～了解症状 慎选药品

不过，葡萄糖胺的成分种类不只一种，该如何选择呢？建议至少应具备3大步骤作用：抑制退化、关节止痛、帮助复原。有实验发现，结晶型硫酸盐葡萄糖胺口服后经血液吸收，能有效渗入关节腔，且长时间发挥保护关节的作用，适度补充有助于对抗关节退化。

除此之外，海外也有医学研究指出，适度补充维生素B6、萝卜硫素等，对于减缓部分退化性关节炎也有帮助。为了确保人老了之后还能保有灵活的行动力，避免退化性关节炎提早到来，建议民众在帮家中长辈准备适合的辅助关节保养品时，别忘了也要注意自身的关节保养！

预防关节退化，缓和性运动不可少

而除了营养保健之外，避免关节退化还要注意控制体重、不进行过度增加关节负担的活动，例如：挑战坡度很陡的爬山运动，或从事激烈运动，改以散步、游泳等比较缓和又不会伤害膝盖的运动。

对于近日有关台湾健保署取消包括维骨力在内31项药品给付，小港医院骨科部主治医生刘秉政表示，台湾食药署在核发药证都需备有研究资料且具有统计意义疗效。维骨力属于医生药师药剂生指示药，适应症是缓解退化性关节炎疼痛。使用在膝部骨关节炎上可以减轻病人临床症状，且患者的耐受性良好，不会影响血糖代谢，可以安全缓解。

另外，依据国际前三大医学期刊《Lancet(2001)》发表，三年随机取样、双盲、以硫酸盐glucosamine进行试验：证实退化性关节炎患者每天服用1500毫克的硫酸盐葡萄糖胺制剂，可推迟关节持续恶化的速度，主要作用机转是硫酸盐葡萄糖胺制剂抑制发炎前驱物质(IL-1)，并缓解骨关节发炎与疼痛症状产生。