劇烈運動前先暖身　預防撕脫性骨折

（關鍵字：運動傷害 , 骨盆 , 跑步 , 暖身運動 , 撕脫性骨折）

秋冬筋骨特別僵硬，記得運動前做好暖身。（圖片／華人健康網）

生長期骨板未生長完全，強力拉扯收縮所致

嘉義天主教聖馬爾定骨科林宗志醫師表示，撕脫性骨折與一般人所熟知的骨折不太相同，並不是受到外力猛烈撞擊而成，而是因為肌腱與骨頭生長板之間發生強力拉扯狀況，就像房子的地基被拉開一樣，造成的骨折情形。而所謂「腸骨前上脊部位」就是穿著褲子時繫皮帶的位置。

由於國、高中生的骨骼尚未發育完全骨化，仍有部分生長板脆弱的部位，但身材與肌肉發展已經與成年人相仿；若學生平常沒有運動的習慣，突然高強度的跑步或跳躍，控制髖關節彎曲及膝關節伸展做大跨步動作的縫匠肌，強力收縮下，就有可能將腸骨前上脊，肌腱連結部位的骨頭扯下來而造成撕脫性骨折

跳躍性運動前做足暖身，培養運動習慣避免傷害

此類的骨折受傷，依據病情輕重，大部分保守治療即可慢慢恢復，少部分較嚴重的情況則需開刀治療；具跳躍性的激烈運動最容易發生，例如籃球、足球、跑步、跳高等，這次罕見地同時發生4位學生同類型的骨折，林宗志醫師藉此呼籲除了運動前做好熱身及暖身運動之外，青年學子在繁忙的課業重擔下，平常也應培養運動的習慣，才不會因為突然的激烈運動導致身體的受傷。