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我們對於暖身運動的認識多半是為了預防運動傷害,然而暖身真的可以預防運動傷害嗎?怎麼暖身伸展比較好呢?運動前跟後都需要做伸展嗎?陳渝仁復健科醫師表示,暖身運動可以在運動前活化肌肉纖維及神經,並… 詳全文 >
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你是「假日運動員」嗎?小心可能引起運動傷害!活力得醫療照護體系「樂活健康診所」物理治療師李宏偉示範三式暖身運動,除了有助運動表現之外,還能降低運動傷害。建議可於運動前做動態伸展,運動後與平時… 詳全文 >
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過年大掃除太賣力,小心傷筋動骨!大掃除時常可見疼痛問題,包括彎腰搬重物、掃地及跪著拖地,造成的背部肌肉拉傷、筋膜疼痛與下背痛;烏日林新醫院復健科黃俞翔醫師建議,在打掃前,最好先做4招暖身運動… 詳全文 >
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熱浪肆虐,嬉水游泳小心運動傷害!台北慈濟醫院復健科專科醫師劉建廷指出,游泳一般被認為是老少咸宜的運動,與其他運動相比,游泳受傷的機率雖然低,但對肩部、膝蓋、髖部、頸部而言,仍有較高的受傷機率… 詳全文 >
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專業健身教練李哲宇表示,選擇在冬天慢跑,不但不用擔心太熱、容易中暑的問題,而且練習長跑的人,通常都會在冬天跑出破紀錄的好成績喔!此外,沒有陽光的時候,人也特別容易情緒低落,而慢跑正是讓人心情… 詳全文 >
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2013年對台灣人來說,最風靡的運動非路跑莫屬,運動對身體好處多多,但是許多人對於運動相關須具備的知識或許不夠透徹,甚至還有些迷思。美國《TIME》雜誌網站報導整理的2013年度十大健康營養… 詳全文 >
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最近正值各級學校舉辦運動會的期間,大隊接力、百米賽跑都是必備活動,然而在嘉義某所高中昨天竟發生學生集體骨折事件,4名男同學在參加團體大隊接力比賽時,因短時間用力過猛,竟造成「撕脫性骨折」 詳全文 >
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夏天水上活動頻繁,但溺水悲劇卻屢屢發生,中華民國水上救生協會表示,國人溺水的原因包括不熟悉水域環境、跳水造成意外、不諳水性等,尤其水上活動前,多數民眾缺少暖身運動,以及對周邊環境警覺性不足,… 詳全文 >