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「身體僵硬」會引起的惡性循環。（圖片／采實文化提供）

我想要再次跟大家强调，身体僵硬的主要原因就是运动不足。长时间维持同样的姿势会让肌肉失去弹性，关节也会变得僵硬紧绷。而肌肉一旦僵硬就会压迫到血管，导致血液不容易通过，此时若心脏努力试着要让血液通过的话，就会造成高血压。

血流如果变差，氧气就无法运送到体内的每一个角落，乳酸等老旧废物无法排出，就会堆积在肌肉中，这些囤积物就是产生疲劳感的原因。

此外，囤积在肌肉内的老旧废物会刺激颈部和肩膀的末梢神经。末梢神经受到刺激会产生异常的神经冲动传达至脑部，引起肩膀僵硬、腰痛等不舒服的症状和疼痛。

在感受到疼痛后，人体会更紧张造成肌肉紧绷，如此一来就会陷入肌肉变僵硬、血流变差的恶性循环之中。

本文出自采实文化《松筋解痛の最强瑜伽伸展式：没有瑜伽经验也OK！让身体瞬间放松、消除酸痛、打造易瘦体质的下犬式伸展》一书