雞軟骨VS雞肉塊份量相同，吃誰比較有飽足感？營養師解答 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：減重 , 雞塊 , 飽足感 , 鹹酥雞 , 雞軟骨 , 三角骨）

答案是：鸡软骨！

营养师悄悄话

我有位中广身形的工程师学生，因为午休只有30 分钟，所以吃一个饭盒不需要5 分钟。每次我请他回忆前天中午吃了什么，他都几乎无法想起来，甚至还会怀疑自己用过餐吗？

之后，我请他故意在午餐选择带骨肉，且吃第一口时要用手去啃食。后续我们讨论饮食纪录时，他说吃饭时间只延长十五分钟而已，但同样的便当，饱足感却增加许多喔！

本文出自如何出版《带你爽吃美食又能瘦，才是营养师！咸酥鸡？手摇饮？下午茶？2.5秒选对吃！》一书

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