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数千年来，醇酒、茶韵、咖啡、五花八门色香味俱全的美食，不就是人类透过视觉、听觉、味觉、嗅觉等触感，可以很有效率的预防人在面临各种不如意、压力之下，发生自律神经系统失调，或在自律神经系统已经失调的病况下，这些饮食，扮演着一种几近完美、没有副作用的救赎？截至目前为止，我不认为有现存的任何一种药，比这些感觉所带来的心满意足、能更有效的帮助病患恢复健康。

我常劝病人：“忧一日则失一日，喜一日则得一日。”何苦终日一直在抱怨身体的不舒服？何不为自己唱首歌？更何况，如果过程或结果起鸡皮疙瘩；鼻头一酸，眼泪夺眶而出；脸颊发烫、呼吸急促的怦然心动等等反应，那真是太好了！因为这些身体反应，是直接追溯到导致自律神经失衡在心灵某一个深处的源头，做疗愈的修复。我想出了这一便宜又简单的方法，行之多年，功效奇大，这是我帮病人根治自律神经失衡的开始。

快乐是什么

“最近一次，感觉到快乐是什么时候？”

当我在门诊提出这个问题时，很多的病患都会先愣了一下，再想一会儿，才能不确定的、勉强的挤出几个字来。

有位事业有成的老板，耸耸肩、颇有迟疑的回答：“打高尔夫球吧？”

“为什么打高尔夫球会感到快乐呢？”

“因为球杆挥得好时，很有成就感，而且呼吸新鲜的空气、脚踩在柔软的草地上，感觉真的很轻松、舒服！”

这就对了，我希望自律神经失调的病患，能经常去抓住那种能感觉到快乐的情绪。过去的临床经验发现，越严重的自律神经失调患者，越无法记得什么是快乐？如何做才能得到快乐？有可能这群人在个性上，长期对于每件事情习惯思前想后，加上事情多、工作时间又长，使焦虑的神经回路储存于大脑长期记忆库，在自己没有察觉之下，默默潜移成一种“惯性”的容易焦虑。

老是负面思考的人，在生活中或工作上的习性，也同时长期抑制了负责奖赏、快乐及笑容等活动的神经元伏隔核（NAcc）多巴胺的分泌或回收浓度不足，于是当然就记不起快乐的感觉，也就没有动力想、去做有可能感到快乐的事情、运动，或休闲。

本文出自大块文化《中西医并治远离身心症：经络与自律神经的协奏共舞》