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★端正姿势矫正运动2

步骤1：双手紧贴地面，并于双脚打直的状态下，将脖子与上半身尽量往后伸展。

步骤2：以双手与脚尖撑起身体，并将臀部到双腿这段部位抬离地面。

point：因视神经与颈部肌肉连结在一起，所以当视线越往后，脖子与背部就越能往后伸展。

步骤3：将左腿往前推出，并将膝盖竖起来。接着将右腿往后伸直并贴住地面，脖子则尽可能往后伸展。

point：因视神经与颈部肌肉连结在一起，所以当视线越往后，脖子与背部就越能往后伸展。

效果：此为连续动作，能将弯曲不端正的姿势与背部拉直。

次数：1组为10次，左右反复进行30次（共3组）。

本文由尖端出版社提供，摘录自《换个姿势就能瘦》