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吃饭时间比较早的话，摄取的食物会成为当天活动的能量被消化，不容易以脂肪的形式留在身体内。因此比起“吃了什么”，“什么时候吃”可能才是减肥成功的重点。

小知识3：去碳水化合物减肥法一周2天即可

在开头也说过，米饭对我们的身体是必要的。如果饮食中除去以米为首的碳水化合物，会造成营养不足、体力衰退、贫血、生理期不顺等等影响健康的情况，也可能因此摄取过多脂肪，日本农林水产省也因此呼吁大家应该要注意这盲点。

严格注意碳水化合物的减肥法还是要有所限度才好。

小知识4：抑制急速上升的血糖值很重要

近年来有“食顺减肥法”或“先吃蔬菜”等等靠着注重吃东西的先后顺序减肥法也很受到欢迎。但是，减肥最重要的其实不是顺序。为了形成不容易堆积脂肪的身体，抑制忽然窜声的血糖值才是重点。

为此，在《想瘦不能只注重顺序！“吃东西前的时间”也要重视》的文章中有写到，感到有点饿时，在正统的用餐时间前稍微吃点东西殿殿肚子是好事，建议喝少盐的蔬菜汁。

以上就是为了不让减肥失败而介绍的小知识。一起用正确且健康的减肥方式获得苗条身材喔！