華人健康網

【便秘宝宝副食品】

★综合蔬菜炖汤（一人份．适用10 个月以上）

材料：

土豆30 公克、包心菜叶30 公克、西红柿20 公克、洋葱10 公克、蔬菜高汤适量

做法

1.将所有材料洗净、切成小丁。

2.放入锅中加入煮至熟烂即可。

★红豆紫米粥（一人份．适用2 岁以上）

材料：

紫米15 公克、红豆15 公克、圆糯米5 公克、桂圆肉丁5 公克、水适量、细砂糖10 公克

做法：

1.前一晚先将紫米与红豆洗净泡水。

2.圆糯米洗净沥干备用。

3.将做法1、2 的所有材料放入锅中，加入水煮至滚沸，搅拌一下盖上锅盖，再以小火煮约20 至30 分钟。

4.待做法3的紫米粥煮好后，加入桂圆肉和细砂糖煮约10分钟，最后再关火焖一下即可。

本文由新手父母出版社提供，摘录自《营养师&儿科医师的副食品配方》