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想必各位十分疑惑，念完書後真的有必要回顧嗎？老實說，我其實最為重視學習後的回顧。

我雖然經常在講座和諮商場合上扮演輔助他人的角色，但為了充實自我，我也經常參與各式各樣的講座和研討會。

這種時候，我不是聽完講座就作罷，一定會回顧講座上學到的內容，並牢牢記在腦海裡。

這一章我會分享我自己實際採用的「回顧學習方法」，希望能幫助各位提高回想起學習內容的能力。

話說回來，為什麼我們需要回顧？因為人是學過就忘的生物。第一章提過艾賓豪斯的遺忘曲線。研究結果顯示，我們在學習結束後20分鐘就會遺忘42%的內容，一小時候會忘記50%以上的內容。

正因為我們的大腦有這樣的特色，所以我認為必須同時進行記住與想起內容的訓練。

而為了提高想起內容的能力，其中一項有效的方法是安排定期回顧的機會。

多回顧幾次，學習內容就可以從短期記憶轉化為長期記憶。屢次送進腦袋的資訊，會被負責區分短期和長期記憶的「海馬迴」視為「重要資訊」，並納入長期記憶區。

因此回顧有助於將學習內容轉變成長期記憶。背單字和數學公式這種比較單純的反覆學習，更容易看出回顧的效果。

本文出自今周刊出版社《大腦最適學習法》一書