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每次女生月经来之前，就容易疲累、心情烦躁；生理期间更是被经痛缠身、情绪特别火爆！为了缓和经期不适，很多人都会选择热可可、巧克力或甜食，觉得吃点甜的心情好、反正生理期也胖不了。不过生理期吃巧克力真的不会胖吗？还有其他生理期小问题，就让营养师蔡怡瑄、黄晓彤为你们一一破解吧！

热可可、巧克力可以舒缓经痛，而且经期不管吃多少都不会胖？

巧克力、热可可是许多人的蜜糖，平时要来一点、生理期来更是不能少，只要觉得生理期不舒服便会毫无顾忌的一口接一口，而且很多人也相信经期时多吃一点绝不会发胖。

巧克力、热可可中含有色胺酸，可以帮助合成快乐荷尔蒙－“血清素”让心情变好，然而，这些甜点还添加了许多精致糖，会让血糖快速飙升，造成短暂的兴奋、愉悦感，同时也会刺激胰岛素分泌，如此一来血糖大起大落，反而会让心情也跟着荡到谷底，不但让情绪更不稳定，还可能加重经期不适。除此之外，巧克力中脂肪含量高、热量也不低，若毫不忌口只会增加体内脂肪囤积以及让体重增加。

经期喝咖啡会让子宫收缩、痛不欲生？

早上一杯现泡咖啡是许多人维持一整天活力的精神来源，不过，不少女生到了生理期就会犹豫到底该不该放下手上那一杯，深怕咖啡会加重经痛。

咖啡因会刺激血管收缩，对咖啡因敏感者有可能会加重经痛，但近年来研究指出咖啡因和经痛并没有直接关系，反倒是平时大鱼大肉、吃太多加工制品，造成体内发炎因子增加更会促成生理期不适。