早餐來杯美白「可可豆漿」　輕鬆喝出牛奶肌 | 蔡怡瑄 | 健康新知 | 影音精選 | 華人健康網

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（關鍵字：美白 , 大豆異黃酮 , 豆漿 , 可可 , 蔡怡瑄 , 健康小食堂）

【浓纯可可豆浆】

食材／

100%纯可可粉30公克

豆浆260毫升

坚果5公克

做法／

1.将可可粉先倒入杯中

2.另外将豆浆加热到温热即可（太烫的话可能使可可粉凝固）

3.把温热豆浆倒入放了可可粉的杯子中，搅拌均匀

4.最后撒上坚果粉就可以啰~

【营养师小叮咛】

黑可可真的要够“黑”，也就是纯度要高，建议挑选不加糖、奶精粉的百分之百纯黑可可粉，或是选择可可比例高（75%左右）的黑巧克力隔水加热，才不会美白不成，反而增加额外热量、精致糖摄取，造成身体负担喔！

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