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每个人都希望自己可以健健康康地活到老，甚至希望年龄的痕迹不要显露在脸上，回想20岁的时候，就算成天熬夜乱吃、隔天依旧容光焕发，到了30岁却连呼吸都会胖，40岁时抗老冻龄变成生活重心，接着到了50岁，才发现还有什么比健康更重要的事呢？

想要拥有健康、优质的老年生活，其实从年轻时就该开始养成良好的养生习惯，根据国外健康信息网站《Health》文章指出，我们身体的新陈代谢随着年龄增长，在不同的时期有着不一样的表现，而我们的饮食和生活习惯，也该顺应着体内的新陈代谢，以下就来为你分析20岁到50岁，怎么吃才不会老也不会胖！