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不以軟癱的坐姿看電視、適度運動讓骨頭獲得一些壓力，那骨頭就不容易遭受異常壓迫而磨損，自然也就不容易出現骨刺問題。

防骨刺有一套！正确姿势＋运动全面防堵

虽然已生成的骨刺难以去除，但人们仍可以透过适度的保养、正确的姿势，尽可能减少骨刺的生成、加以预防。不过，物理治疗师“Sunguts PT”指出，想要有效预防骨刺增生，必须先了解骨头的生理机制。

事实上，骨头在正常的垂直压力下，能促进骨质密度的增加、维持较好的骨力，让人体免于骨质疏松的烦恼。换言之，就是想要保养骨头，每天从事适度运动，让骨头获得一些压力，将比服用一箩筐价格昂贵的保健食品还有效。但如果骨头承受的压力过大，导致骨头间的软骨磨损殆尽，进而使骨头之间互相摩擦损伤，就会酿成骨刺产生。因此，过犹不及都不恰当。

其实，骨刺就类似汽车用旧后所产生的锈斑，如果你平常有好好的保养，汽车就不容易生锈。比如说，不以软瘫的坐姿看电视、适度运动让骨头获得一些压力，那骨头就不容易遭受异常压迫而磨损，自然也就不容易出现骨刺问题。