華聲社區 X 華人健康網衛教講座　營養師教你如何擁有好眼力 | 蔡怡瑄 | 活動快訊 | 華人健康網

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接着，营养师也和大家分享如何在生活中摄取到充足的护眼营养素，像是叶黄素、抗氧化剂、花青素、维生素C、维生素E、Omega-3(DHA)、锌、硒等，其中，营养师也特别提醒民众在选购富含Omega-3的油脂鱼类时，可以试着多换换购买鱼类食物的摊贩，原因是每家摊贩大部分都会有固定合作的渔民，这样捕捉到的鱼类都是从固定的同片海域而来的，久而久之，也可能间接造成身体长时间摄取到同样的污染源而不自知。

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