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韩星喝黄瓜柠檬水狂减重、消水肿?名医:分解脂肪关键是…当正餐恐蛋白质缺乏

(关键字: 减重 , 水肿 , 绿茶 , 柠檬 , 刘伯恩

由於小黃瓜的熱量低,有一些減重的人認為,多吃類似小黃瓜這種低熱量的食物,有如以「負卡路里食物」來減重的概念。
由于小黄瓜的热量低,有一些减重的人认为,多吃类似小黄瓜这种低热量的食物,有如以「负卡路里食物」来减重的概念。

因为醋的成份中含有柠檬酸,而身体多余的脂肪或葡萄糖,需要藉柠檬酸循环(又称克列氏循环)才能有效的分解成ATP(腺苷三磷酸),连带着也会产生能量,达到消除脂肪的作用。而另外一个机制,就是可以在胃中和食物作用后,可以延长食物在胃中的排空时间。如此一来,不但可以增加饱足感,也可以让胰岛素有充分时间来分解淀粉及脂肪。

【医师小叮咛】:

喜欢食用黄瓜柠檬水,或是绿茶柠檬水的人,应该注意什么呢?刘伯恩医师表示,一般食用绿茶加柠檬水和小黄瓜加柠檬水时,一定要注意量的问题,有些人为了达到快速减重的目的,一天三餐全部都用小黄瓜加柠檬水来代替正餐,短期可能不会产生明显的变化,但时间久了之后,就可能会产生蛋白质缺乏症候群,甚至会产生白蛋白低下,导致水肿等症状。

因为长期营养及热量严重不足,也会使贺尔蒙分泌产生变化,而导致女性生理期紊乱,以及掉发的现象,甚至也会引起脑内啡分泌不足,而产生忧郁症。因此,以医学的角度来看,不能全靠此种食用方法来减肥,更不是所有人都适用此方法来减肥。

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