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中醫：黑色入腎，多吃黑色食物可增加免疫功能。

中药丹参、茯苓、桂枝等，能帮助肾脏排除废物

肾脏需要靠足够的血流与氧气供应，人体中有1／4的血液流量流入肾脏，当血流量不足时，就会使肾脏排泄废物的能力下降，时间过久甚至会造成肾功能受损，所以适时补充水分，保持体液平衡很重要，中药的丹参、茯苓、桂枝、大黄，都有助于帮助肾脏排除废物。

避免肾脏受损还要注意，不管感冒或是流感，都不可以憋尿，憋尿会使尿液停留在膀胱中过久，细菌与病毒滞留繁衍后，又经输尿管上行至肾脏，进而引发肾盂肾炎，尿道感染容易影响肾脏功能，反覆的感染，更是造成慢性肾脏受损的原因之一。当身体有发烧的情况，中医常常使用猪苓汤、五淋散、萆薢分清饮来利尿通淋，这时多喝温水、不憋尿非常重要，尿液具有保护身体的功能，只要多喝水、规则排尿，就能借着尿液将身体中的细菌与病毒排出体外，防止感染发生。

中医：黑色入肾，多吃黑色食物可增加免疫功能

中医认为“肾”为先天之本，既是藏精之所，也主骨生髓。人的肾气足，则身强体健、活力充沛，倘若肾气不足、体虚乏力，未老也会先衰。黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。像是黑米就具有可滋阴补肾的效果；而黑豆可调中下气、解毒利尿；黑芝麻可滋补肾肝、养血明目；黑枣可补肾养胃、补中益气、补血等，这些都是很好调节免疫的中药。