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为什么流感、武汉肺炎病毒会找上门？除了公共卫生出现漏洞，自体免疫力下降，也可能使百病缠身！为了预防这一波来势汹汹的新型冠状病毒，民间出现许多提升免疫力的偏方，像是喝双连口服液、吃板蓝根等，尽管仍然缺乏科学实证，但是也不禁令人想问：“免疫力愈强愈好吗？”“多吞维生素C是提升免疫力的万灵丹吗？”营养师除了将一一破解上述问题，也特别提出6大提升免疫力必补关键营养食物，打造健康防护网，百病不侵！

影响免疫力：遗传基因、睡眠、运动、压力，饮食更是息息相关

免疫力是指身体抵抗外来细菌、病毒等病原体侵袭，以维护体内环境稳定性的能力。影响免疫力的因素除了遗传基因，还包括：饮食、睡眠、运动、压力等，尤其是饮食更是息息相关。一旦免疫力不足，就可能会出现感冒不断、感觉疲劳、无精打采，甚至容易过敏等症状，以及可能提早衰老。

如何知道自己的免疫力变差下滑了？高敏敏营养师表示，可以从以下症状透露端倪，以及患有以下疾病的人也是免力较弱的族群：

1.大小感冒不断：经常感冒、常感染、常发炎等。

每次到了流感季节，都是那个赶上流行的人，只要身边有人感冒，一定也会被传染的人。或只要压力大就容易嘴破，女性朋友也可能因此常有泌尿系统发炎反覆的症状。

2.常感到疲劳：做事都提不起精神，常常需要休息。

3.经常肠胃不适：平时容易腹痛、腹泻。

4.容易敏感、过敏：经常性打喷嚏、鼻炎、气喘、湿疹、荨麻疹、皮肤搔痒、眼睛痒等敏感性族群。

5.有自体免疫疾病：红斑性狼疮、类风湿性关节炎、干燥症、硬皮症、桥本氏甲状腺炎等诊断为自体免疫疾病者。

6.罹患癌症患者：正处于肿瘤、癌症或有此病史的人。

經常感冒好不了，小心免疫力變差下滑了。