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新鮮的肉蓯蓉可以用來泡茶飲用，或和大棗枸杞子同泡茶用，或煮粥食用。

第三型便秘：气虚寒凝型便秘

好发对象包括：平时身体虚弱、年老体衰，或长期卧病、肠胃蠕动较差，或产后虚损的妇女、子宫内膜异位症女性、小孩饮食不均、动过腹部手术导致沾黏，还有一种更特别的就是不吃主食米饭，过食蔬果，时间一久肠胃虚寒，而导致大肠无力蠕动，引发便秘，这就是中医所谓的“气虚寒凝型”便秘。

临床症状是大便干结或细软，虽有便意，临厕乏力难排出，解便后疲惫乏力短气，常伴随面色苍白或萎黄、头晕目眩等症状。年老后大肠壁肌肉无力推动，或是肠胃疾病导致身体没动能，导致肠胃功能障碍。这类型的朋友吃一点生冷水果，就容易胃胀气、肚子痛，甚至便秘或腹泻。这种体质生姜红茶才会改善，但是建议临床进行中药调理肠胃功能，中医有一个方剂叫济川煎，内容有当归、怀牛膝、肉苁蓉、泽泻、升麻、枳壳，专门在处理这类型的便秘。平时也可服用“肉苁蓉茶饮”：

【肉苁蓉茶饮】：

新鲜的肉苁蓉可以用来泡茶饮用，或和大枣枸杞子同泡茶用，或煮粥食用。

材料：肉苁蓉鲜干片5g、红枣4颗、枸杞5g、1000cc水。

作法：取肉苁蓉鲜干片5克，红枣剪碎准备好一壶热水，约1000ml的水浸泡10分钟左右，即可饮用。可以多次冲泡饮用。

功效：肉苁蓉补肾益精、润肠通便；红枣补中调脾胃；枸杞滋肾明目，可改善肠虚便秘的症状。